前几天和一位孕妈聊天，她向我抱怨，以前还没有怀孕的时候，几乎不打喷嚏，可是自从怀孕以后后，就隔三差五地打喷嚏，这是怎么一回事呢？其实打喷嚏本身是机体对抗细菌和病毒的一种方式，是无害的，但是如果经常打喷嚏的话，也是身体给你发出的一种信号哦！
如果是过敏性鼻炎的话，那么打喷嚏也正常，但如果不是，就可能是因为鼻子过敏或者感冒导致频繁打喷嚏。其实打喷嚏这个行为本身是好的，因为打喷嚏可以帮助清洁鼻部的病毒和细菌，有助于身体健康。除了感冒和过敏打喷嚏之外，女性孕后体内激素水平变化，雌激素水平相对增高，也会导致鼻粘膜的组织出现水肿、腺体分泌旺盛、血管扩张的现象，从而出现打喷嚏、鼻塞、流涕等症状。不过这种症状只会发生在妊娠期，产后这种情况能够自行缓解。
在这一点上，爸爸妈妈可以放宽心，如果只是纯粹地打喷嚏的话，是不会对胎儿造成不良影响。但打喷嚏这个信号也是在提醒妈妈需要提高自己的抵抗力，别去空气不清新的地方和人群密集的地方。
想要不打喷嚏，首先，你要重视鼻腔的卫生，外出的时候最好戴着口罩，以减少干冷空气的刺激，可以在房间里加一个加湿器，保持口鼻的温暖湿润，也不过于刺激的气味。其次，锻炼身体，提高自己的身体抵抗能力，散步、瑜伽等都是很好的选择。然后，要注意生活，保持生活的干净、整洁，定时地开开窗户透透气，勤换枕套和被褥以避免灰尘和细菌的积聚。最后，要多吃含有维生素C和维生素E的食物，比如西红柿、红枣、瘦肉、牛奶、橙子、豆制品、蛋类等，因为这些食物可以增加血管的弹性、改善鼻粘膜的血液流向，此外，还要尽量避免吃生冷的食物和饮料。
如果打喷嚏不止的话，可以用食指揉捏和鼻子的两侧，这样可以一时的住喷嚏。但是如果想打的话，还是要打出来！
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