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中医养生保健:掩耳低仰头脑子

※发布时间:2015-8-8 15:36:27   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  中国古代很早就有“以耳养生”的记载,其中“凝耳法”是常用方法之一,指双手掩耳,低头、仰头5~7次,可使头脑,去除。凝耳法中,双手掩耳,可以摒除干扰;头部不断俯仰,有助于上之气的流通,可使百体皆温,去除。上在督脉的循行上,是阳气集中的地方,是藏神之所,是主管意识活动的神经中枢所在。古人认为,是的重要部位,故有“无火能使百体皆温,无水能使脏腑皆润,关系性命,此中一线不绝,则生命不亡”的说法。上的作用是锻炼神经系统,调节、增强神经中枢,控制整体代谢机能,从而储蓄能量,有助于休养生息,积聚精力与疾病作斗争。

  耳朵周围众多,如耳尖、翳风、头窍阴等,掩耳的同时可按摩这些,起到疏通的作用。反复低头仰头,可促进脑部血液循环。充足的血液可使头脑,让人深度放松。当深度放松时,可使微血管及微循环畅通,感觉温暖;同时使呼吸深长,血气旺盛,肢体及大脑得到充足供血供氧,顿时感觉爽快。

  除了凝耳法,孙思邈在养生法中还提到“耳常鼓”,即手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有“扑”一声,重复做十下;或双掌掩耳,将耳朵反折,双手食指扣住中指,用力弹后脑风池穴十下。这两个动作每天临睡前做,能增强记忆和听力。▲

关键词:中医保健
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