喂养知识老年人如何养肝 养生常识要注意什么 早睡眠是否能养肝方式有哪些

　　简述：青色食物入肝药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦

　　青色食物入肝

　　药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

　　早睡眠以养肝

　　夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时 （ 23:00~1:00 ） 属胆经循行时段，丑时 （ 1:00~3:00 ） 属胆经循行时段。因此应早睡眠，特别这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。

　　戒忿怒以养肝

　　肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问 四气调神大论》提出： 春三月，此为发陈。天地俱生，以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉少。