1、内分泌变化
女人生完宝宝后，体内雌激素和孕激素水平下降，皱襞减少。同时，外阴腺体的分泌功能和抵抗力也开始减弱，容易内分泌失调，不仅会使女人面部长黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等疾病。
此外，怀孕时妈妈体内的胎盘所分泌的激素可以刺激母体燃烧脂肪及加快新陈代谢，然而一旦生产过后，胎落，胎盘激素便会迅速下降直至消失，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。而且，怀孕末期，胎儿逐渐长大，会到母亲的下腔静脉，致使下腔血液回流受到影响，容易造成下肢及骨盆腔水肿。
因此，产妇要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物；还应保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养，才能达到调理气血、化瘀散结的功效，促进雌激素正常分泌。
2. 乳房的变化
当女人生完宝宝后，乳房即开始充盈、变硬，触之有硬结，随之有乳汁分泌。如果不注意选择合适的乳罩支撑，并留意锻炼胸大肌，女人的乳房就容易因过大过重而下垂。此外，如果女人产后饮食营养不良，就容易导致产体抵抗力下降，易使病菌侵入、生长、繁殖，从而滋生产后乳腺炎，该病通常发生在产后第10 ～ 14 天，尤以初产妇多见。主要发病原理是其治疗一般采取卧床休息、热敷、水分摄取及抗生素治疗。如症状非常严重，应及时到医院就诊。
3. 腹部的变化
女人在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，常常摄入大量营养品，这样就容易导致过多的脂肪囤积在腹部。再加上产后坐月子时缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。一般女性生产完后体重会增加10 ～ 12 千克，是正常的状态。但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15 ～ 20 千克，这样很难瘦下来。而且，怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛，就形成了讨厌的“游泳圈”。因此，无论在产前还是产后，女人都要注意饮食均衡，少吃太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物等富含脂肪的食物。此外，女人还应从怀孕初期选用适合体质的乳液来湿润、油滑腹部肌肤，并在产后针对容易堆积脂肪的部位，例如下腹部，甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位，温柔地搓揉、轻推、轻捏一番，以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅，有益于消耗腹部脂肪、紧致腹部肌肤。
4. 排尿的变化
女人在生完宝宝后，常常会排尿不畅、尿失禁等问题，这给女人造成了巨大心理压力，就容易阻碍身体正常排毒。其实，这是正常的，这主要是由于子宫、恢复需要一个过程。
因为怀孕期间，母亲身体的各个系统为了适应胎儿生长发育的需要，必须进行一系列适应性生理变化，以子宫的变化最大。怀孕前子宫只有梨子般大小，而等到妊娠足月，子宫会变得像个大冬瓜。当胎儿和胎盘娩出以后，子宫会立即收缩，逐渐恢复到正常大小，这个过程称为子宫复旧。一般来说，女人要产后6 周，即42 天以后才能够完全愈合，这时候子宫也基本上恢复到非孕期的状态。
此外，顺产妈妈的外阴，因分娩、撕裂而产生水肿、疼痛，这些症状在产后数日即会消失。尤其是初次分娩的产妇在进行自然生产的时候，由于会阴部位比较紧、胎儿头围较大，以及助产操作等因素，容易引起会阴撕裂受伤，为了避免这种情况的发生，很多妈妈会做一个会阴侧切手术。尿液中的盐分常常刺激伤口，就容易使女人产生排尿阴影。而且，腔收缩、伤口修复，往往需要3 个月以上的时间。因此，产妇应该正确对待排尿问题，化解内心的恐惧和压力，还要避免过早劳动，留意预防便秘，有意识地经常做缩肛运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，就能很快解决排尿问题，促进体内的毒素排出。
5. 腰腿痛
很多女人在生完宝宝后，都会或多或少地感到腰腿痛。这主要是因为在妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹围也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部经常感到酸痛。到了分娩的时候，产妇多采用仰卧位，产妇在产床上时间较长，且不能活动，而分娩时要消耗掉很多体力和热能，致使腰部和腿部酸痛加剧。这时，女人除了要注意合理饮食，还要注意补充足够的钙，促进骨骼、肌肉健康，还能在一定程度上消耗体内过剩的脂肪。
你的孕期健康管家——孕妇食谱（微信号：yunfu66），关注微信号每天提供最全面最专业的孕前、孕期、产后月子知识&资讯，对怀孕40周进行全程的指导，让你成为美丽孕妈&时尚辣妈！