有些女性在产材臃肿,很难减掉赘肉,而有些女性在产后依然能保持优美曲线,她们是怎么做到的呢?
河南省中医院健康体检中心妇科主治医师高海燕说,孕期均衡地摄取营养、做好体重管理,比如一日三餐不挑食、不过量,多摄取富含纤维素的食物,适宜地运动,才有利于产后恢复。如果在怀孕初期体重增加太快或太多,产后肥胖的比例就会比较高。
高海燕提醒孕妇注意以下三点:
1.怀孕初期(1~3个月)体重增加太多时,不适合在怀孕后期减重,但要减缓体重增加的速度,使孕期总体重增加10~12千克为宜,不要超过太多。
2.怀孕初期体重增加不足时,不要突然地大吃大喝使体重增加太快,平均增加较好。(张艳琦)
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