7月3日,市北区镇江街道社区卫生服务中心中医医师走进东仲社区,为居民送去夏季养生保健知识。我们一起看看吧!
在起居调摄上,应晚睡早起,中午尽可能午睡;注意防暑,注意空调房与室外温度差不宜过大,避免引起空调病。
在运动锻炼上,应以运动后少许出汗为宜,以免出汗过多损伤体内阴液,可选择动静相兼、开和适度的运动,如太极拳等。
在调养上,中医有“夏季宜养心”的说法,故以安静养神、静心宁神为主,保持身心愉悦、心情畅达,忌躁动不安,防止心火过旺引起疾病。
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在运动锻炼上,应以运动后少许出汗为宜,以免出汗过多损伤体内阴液,可选择动静相兼、开和适度的运动,如太极拳等。
在调养上,中医有“夏季宜养心”的说法,故以安静养神、静心宁神为主,保持身心愉悦、心情畅达,忌躁动不安,防止心火过旺引起疾病。
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