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男性备孕别碰这5种食物

※发布时间:2015-9-6 13:54:00   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  1.戒烟戒酒

  烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力,男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,以补偿体内缺乏的维生素C。

  2.多吃蔬菜水果

  很多男性很喜欢吃肉,却不喜欢食用蔬菜,这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的,因为精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质摄入过高,原维生素摄入不足的话,就容易造成酸性体质,使妻子难以受孕。爸爸们在准备怀孕时,在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

  葵花籽:葵花籽的蛋白质部分含有成分,能引起萎缩,影响正常生育功能,备孕爸爸不宜多食。

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关键词:备孕