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【导语】
芊儿看过太多小主，舌头一伸，哎！“体有湿啊！”尤其是南方地区的小主们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？
当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人马上想起薏米红豆，天啊，芊儿真为你们担心！
中医分为水、湿、饮、痰。
湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，缠绵难去。
简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。
外湿来源于外界气候，所以沿海、江城市者，体内多湿气。
内湿主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。
脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。
物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理，是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。
①【温法】湿气性属阴寒
《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。
②【理气法】
人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐伤脾易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。
③【发汗法】
皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表散布出去，但不建议剧烈运动发汗。
我们来看红豆薏米粥属于上面三种的哪一种呢？都不是！
祛湿要温，红豆和薏米都属性微寒性；祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗；另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。
有些小主可能不服气了，会说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果感觉挺好啊”。
湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的，而寒凉的食物和药物，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。寒湿并不是祛除了，而是从此沉淀在身体里了。
不过，巧搭配，薏米红豆不但能祛湿还能健脾红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的，搭配什么好呢？
芡实！芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
除了搭配芡实外，红豆也要换成赤小豆，薏米红豆祛湿的方子来自中医，但中医的“红豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利湿，消肿解毒，功效较强，而红豆主要供食用。
芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿，平常怕冷的小主往往多伴有湿热或虚热，为了去湿热而拼命喝凉茶，只会越喝底子越寒，以后就越容易上火。
所谓的“怕上火，喝xxx”，那是凉茶啊，都是寒凉的材料做的啊，长期喝，国人的体质都要被整垮。（芊儿不是瞎说，此处可以不挨骂吗？）
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